Facebook
VK
Instagram

Польза фруктов для детей

В люберцах
Фрукты — одни из самых полезных и вкусных дополнений к обеденному столу, они служат отличной заменой конфетам, пирожным и сладким напиткам. Правильное питание без них невозможно, как и согласованная работа иммунной и сердечно-сосудистой системы.
Чем полезны фрукты для детей?

Когда ребенок растет, важно регулярно предоставлять организму полезные вещества поддерживающие развитие. Организм человека не способен накапливать в себе множество витаминов, поэтому порция фруктов должна поступать каждые три часа.

Они являются не просто источником витаминов, но и обладают рядом других положительных качеств:

  • фрукты низкокалорийны (кроме винограда и фиников) и настолько полезны, что не исключаются из питания даже при ожирении
  • выполняют роль гидрации лучше, чем вода
  • плоды включают в себя железо, цинк, йод, селен, а также макроэлементы, такие как магний, фосфор, кальций и натрий, формирующие костную массу и ткани
  • фрукты богаты клетчаткой, которая уменьшает абсорбацию холестерина, нейтрализует токсичные вещества, регулирует подвижность кишечника и оказывает противораковое действие на пищеварительный тракт ребенка
  • алкализирующие и подкисляющие продукты образуются в организме посредством метаболических изменений, происходящих в организме. Чтобы избежать чрезмерного подкисления, фрукты должны быть регулярным гостем нашего желудка.
Самые полезные фрукты для детей:

Приемлемый вариант — из органического сельского хозяйства, где плоды не подвергаются обработке пестицидами и гербицидами. Найти безопасные фрукты и овощи становится все сложнее, но, возможно вам повезет, если вы найдете надежный источник.

Ниже представлен список характеризующий пользу некоторых фруктов:

    • яблоки — доминирует витамин С оказывающий действие на правильное функционирование иммунной системы и метаболизм
    • банан, авокадо, дыня — богаты калием принимающим участие в производстве энергии и регулирующим работу мышц
    • абрикосы, персики, сливы — источники витамином А, отвечающие за отличное зрение и регенерацию клеток
    • груши — фрукты богаты волокнами устраняющими запоры и токсины, усиливают чувство сытости.
    Обратно к новостям